Turklāt šis vitamīns ir neaizvietojams pēcdzemdību depresijas ārstēšanai, tāpēc to pamatoti uzskata par galveno sieviešu vitamīnu. Sievietēm folskābes trūkums var izraisīt reproduktīvo orgānu nelabvēlīgu reakciju pret estrogēnu.
Pusaudžu vecumā folskābe uzlabo meitenes dzimumbriedumu, palīdz pret pūtītēm. Bet šis vitamīns ir nepieciešams arī vīriešiem. Folskābe darbojas vienoti ar testosterona sistēmu, kas veicina spermas nogatavināšanu.
Lai jauneklis varētu attīstīt normālas dzimumraksturīgas īpašības, piemēram, balsi, bārdu un prostatas augšanu, lai radītu spermu, viņam vajadzīgs pietiekams daudzums folskābes.
Lasi vēl: Zodiaka zīmju sievietes, kuras tiek dēvētas par svētajām un eņģeļiem
Galvenie folskābes avoti ir:
Pupas, salāts, spināts, kāposti, zaļie loki, zaļie zirnīši, pupiņas, sojas pupas, bietes, burkāni, tomāti, pilngraudu milti un maizes izstrādājumi, dažādi graudaugi, griķi.
No dzīvnieku izcelsmes produkti, kas satur daudz folskābes, aknas, nieres, biezpiens, siers, ikri, olu dzeltenums.
Tomēr katru dienu jums ir nepieciešams ēst lielu daudzumu nepieciešamo produktu, lai kompensētu šī vitamīna saturu organismā.
Tāpēc ieteicams lietot tabletes, īpaši ņemot vērā to zemo cenu.
Tevi noteikti interesēs
Salāti “Sarkanais dimants” – vienkāršs, bet izsmalcināts garšas baudījums katram galdam- Agronomiskais kontrolsaraksts ar padomiem, lai sagatavotu savu vasarnīcu aukstajam laikam
- 3 veidi kā atkārtoti izmantot tējas maisiņus
- Es gatavoju šos lieliskos biešu salātus visu rudeni un tie ir tik garšīgi, ka ģimene vienmēr prasa papildporciju
- Vecmāmiņas lieliskā recepte ābolu pīrāgam, kas garšo visiem un vienmēr izdodas
- Kartupeļu biezenis kļūst uzreiz garšīgāks, ja tam pievieno vienu neparastu sastāvdaļu
