Rīcības programma
Burkānu diēta ir diezgan efektīva ķermeņa svara samazināšanai, kā arī veselīga organismam kopumā, jo dārzenī esošās šķiedrvielas izvada lieko holesterīnu. Burkānu sulu ieteicams dzert katru dienu – ne mazāk kā glāzi (ja, protams, nav individuālas šā produkta nepanesības vai arī tādas kaites kā čūlas slimības saasināšanās un enterīts).
Nav grūti pagatavot galveno ēdienu, ko 3 dienas lieto brokastīs, pusdienās un vakariņās:
* sarīvē 2 svaigus burkānus, pievieno citrona sulu, 1 ēdamkaroti medus un kādu augli (pēc izvēles). Papildinājumā – zaļā tēja, glāze piena, krējums.
Ja otrajā vai trešajā dienā grūti pārvarēt radušos izsalkumu, rīvētajiem burkāniem var pievienot nedaudz rīvēta liesa siera.
Ceturtajā dienā ēdienkarti var papildināt ar šķēlīti rudzu maizes un pāris ar mizu ceptiem kartupeļiem vai arī pagatavot burkānu sacepumu:
* sarīvē svaigus kartupeļus un burkānus (150 g no katra), pievieno 1 sakultu olu, sāli pēc garšas un apcep augu eļļā.
Piektajā dienā jau var pāriet uz ierasto uztura režīmu. Diētas laikā jāuzņem vairāk šķidruma – drīkst dzert tēju, negāzētu minerālūdeni vai parasto dzeramo ūdeni.
Ievērojot šādu uztura režīmu, 3 dienās var zaudēt vairāk nekā 3 kg svara, turklāt arī āda kļūs maigāka un samtaināka.