Saldiem sapņiem svarīgs “pareizs spilvens”. Pārliecinies, vai tev tāds ir!

Vienmēr izvēlieties spilvenu, kas atbilst jūsu pozai miegā. Ja guļat uz sāniem, spilvenam jāpaceļ galva uz augšu, tāpēc tam jābūt biezākam nekā spilvenam, kas paredzēts cilvēkam, kas pārsvarā guļ uz muguras.

• Ja ir problēmas ar kaklu, izvēlieties mazāku spilvenu (aptuveni 80 cm platu, bet tikai 40 cm garu). Lielāks spilvens var naktī aizslīdēt projām, liekot pamosties ar kakla un muguras sāpēm.

• Ja esat uzmanīgi izraudzījušies spilvenu, bet kakls joprojām sāp, vērsieties pie ārsta. Sāpes kakla zonā var izraisīt nopietnas veselības problēmas, kas jāārstē.

• Zosu un pīļu spalvas ir mīkstākais, vieglākais dabīgais pildījums, bet nederēs, ja ir tieksme uz alerģijām, jo tās pievelk putekļu ērcītes. Šādus spilvenus regulāri jāizpurina, lai neveidotos pildījuma kamoli. Laba alternatīva ir sintētiskās dūnas vai putas.

• Pārbaudiet spilvenu atsperīgumu – pēc saspiešanas tiem ātri jāatgūst forma – un vajadzīgas gadījumā nomainiet pret jauniem.