Rudzupuķu ziedu komprese un vingrinājumi nogurušām acīm

Ja darbdienas beigās acis nogurst un apsarkst, tām noteikti jāpalīdz.

* 1–2 tējkarotes rudzupuķu ziedu aplej ar glāzi verdoša ūdens, stundu nostādina, tad izkāš caur marli. Uzlējumā samitrina vates tamponus un uz 5–10 minūtēm uzliek plakstiņiem. Kompreses liek katru dienu, līdz problēma novērsta. Pret acu nogurumu palīdz arī daži acu vingrinājumi.

* Sākuma stāvoklis – sēdus. Vispirms uz 3–5 sekundēm acis cieši aizver, tad uz 3–5 sekundēm tās atver. Vingrinājumu atkārto 5–10 reizes.

* Sākuma stāvoklis – sēdus. Aptuveni 1–2 minūtes ātri mirkšķina acis.

* Sākuma stāvoklis – stāvus. Jāskatās taisni sev priekšā 2–3 sekundes. Pēc tam novieto pirkstu 25–30 cm attālumā no acīm un vērš skatienu uz pirksta galu. Skatās uz to 3–5 sekundes, pēc tam roku nolaiž. Atkārto 10–12 reižu (vingrinājumu var izpildīt, nenoņemot brilles).

* Sākuma stāvoklis – sēdus. Aizver plakstiņus un ar pirkstiem, izdarot vieglas apļveida kustības, viegli masē tos 1 minūti.

* Sākuma stāvoklis – sēdus. Ar katras rokas trim pirkstiem 2 sekundes viegli uzspiež augšējam plakstiņam. Atkārto 3–4 reizes.

Visi šie vingrinājumi uzlabo asinsriti, atvieglo redzes darbību mazā attālumā, noņem acu pārpūli, uzlabo acs iekšējā šķidruma cirkulāciju.