Mājas līdzekļi
• Baudiet vieglu masāžu. Viegla visa ķermeņa masāža var uzlabot asinsriti, jo īpaši, ja masāžas eļļai pievieno dažus pilienus eikalipta, priežu skuju vai rozmarīna eļļas.
• Lai uzlabotu asinsriti, maziem malciņiem dzeriet tēju, kas pagatavota no kaltētiem kliņģerīšu ziediem, pīpenēm un atraitnītēm vienādās daļās. Pārlejiet 250 ml verdoša ūdens 1 tējkarotei šī maisījuma. Pēc 5 minūtēm nokāsiet un lēnām izdzeriet.
• Uzlabojiet asins pieplūdi ādai, to dušā spēcīgi norīvējot ar masāžas suku vai raupju mazgāšanās drāniņu.
• Sinepju vanna uzlabo asinsriti, atver poras un stimulē sviedru dziedzerus. Sajauciet 200 g sinepju pulveru ar 2 litriem auksta ūdens. Pēc dažām minūtēm nokāsiet sinepju ūdeni un ielejiet karstā vannā.
• Pagatavojiet kontrastvannas kājām, lai uzlabotu asinsriti, īpaši kājās. Iemērciet kājas bļodā ar karstu ūdeni (38-42°C) uz 5 minūtēm, pēc tam aukstā ūdenī (18-20°C). Atkārtojiet. Kārtīgi noslaukiet kājas un stundu atpūtieties. Šis līdzeklis ir īpaši efektīvs, ja lieto divreiz nedēļā.
• Ķīniešu ārstiem bija taisnība, kad viņi ieteica veselības uzlabošanai dzert zaļo tēju. Vairāki klīniski pētījumi rāda, ka zaļā tēja, kurā ir daudz antioksidantu, var samazināt sliktā holesterīna līmeni un uzlabot asinsriti.
• Veselības speciālisti iesaka 2,000 mg asinsspiedienu mazinošā kālija dienā. Labi kālija avoti ir banāni, apelsīni un aprikozes.
• Samaziniet sāls patēriņu. Jo vairāk sāls ir asinīs, jo lielāks ir asins apjoms, jo soda piesaista un aiztur ūdeni. Mājās gatavotas maltītes sāls vietā aizdariet ar garšaugiem un neēdiet iesaiņotu pārtiku.
• Ēdiet selerijas. Šis kraukšķīgais dārzenis efektīvi novērš asinsrites problēmas. Pietiks ar četriem selerijas kātiem dienā.
• Ēdiet šokolādi. Tumšā šokolāde nāk par labu ne tikai garastāvoklim, ir pierādīts, ka tā samazina asinsspiedienu. Tomēr to var teikt par tikai 6 g šokolādes dienā – un jo tumšāka, jo labāk.
NODERĪGI
Daudzpusīgais gingko
No gingko lapām gatavo ekstraktu, kurā ir daudz ļoti iedarbīgu vielu. Tās veicina asinsriti un novērš cirkulācijas problēmas. Aptiekās nopērkami gatavi maisījumi pilienu un tablešu veidā.