Šķiedrvielām bagāti produkti
Uzņemt šķiedrvielas varat no riekstiem, graudiem un pākšaugiem. Taču linsēklas ir pats labākais šķiedrvielu avots no visiem iepriekš minētajiem.
Linsēklas ir bagātas gan ar ūdenī šķīstošajām, gan ar nešķīstošajām šķiedrvielām. Šīs divu veidu šķiedrvielas palīdz mūsu gremošanas sistēmai. Šķīstošās šķiedrvielas palīdz palēnināt gremošanas procesu, lai visas nepieciešamās barības vielas no Jūsu uzņemtās pārtikas spētu uzsūkties organismā, tādā veidā samazinot arī defekāciju.
Nešķīstošās šķiedrvielas, no otras puses, padara izkārnījumus blīvākus un smagākus, nodrošinot mazāku iespēju, ka kaut kas pārstrādes procesa laikā aizsērēsies.
Linskēklu detoksikācija
Pirmais paņēmiens
Sajauciet vienu ēdamkaroti samaltu linsēklu ar ¼ glāzi silta ūdens, dzeriet pirms brokastīm un pirms gulētiešanas.
Otrais paņēmiens
Sajauciet vienu ēdamkaroti maltu linsēklu ar ¼ glāzi kefīra. Šādu maisījumu varat lietot vai nu vakaros, aizvietojot vakariņas, vai no rītiem, aizvietojot brokastis.
Abi šie paņēmieni palīdzēs uzņemt gana daudz šķiedrvielu, kas uzlabos gremošanas sistēmu un attīrīs organismu no toksīniem.
Ja Jums noderēja mūsu raksts, tad citiem tas arī noteikti noderēs! Dalieties!
Avots: fithacker.ru
