Vai tu kādreiz varēji iedomāties, ka notievēšanai varētu palīdzēt ābolu pīrāgs?
Tagad tā ir realitāte, jo ir atklāta diētiskā ābolu pīrāga recepte. No šī brīža tu gatavosi tikai šādu pīrāgu!
Sastāvdaļas
- 1 ola;
- 5 – 6 palieli skābie āboli;
- 500 ml zema tauku satura kefīra vai bezpiedevu jogurta;
- soda;
- 4 ēdamkarotes ātri vārāmo auzu pārslu;
- 4 ēdamkarotes mannā;
- mazliet vaniļas vai kanēlis;
- varat pievienot rozīnes vai žāvētas aprikozes
Pagatavošana
Bļodā ielejiet 500 ml kefīra vai jogurta, pievienojiet sodu. Uzkuliet olas un pievienojiet tās klāt kefīram. Pievienojiet visam klāt mannā un auzu pārslas. Atļaujiet mīklai 15 – 20 minūtes ievilkties, lai mannā un auzas uzbriestu.
Ābolus nomizojiet un attīriet no serdēm. Cepamformu ieziediet ar olīveļļu, klājiet tajā šķēlītēs sagrieztus ābolus. Aplejiet ābolus ar mīklu. Cepiet 180°C uzkarstētā cepeškrāsnī vidēji 30 – 40 minūtes.
Labu apetīti!
Avots: fithacker.ru