Auzu pārslu putra
Zinātnieki apgalvo, ka auzas ir viens no bagātākajiem miega hormona – melatonīna – produktiem. Tādēļ droši varat vakarā ieēst auzu pārslu putru, kurai klāt pievienots medus, ogas vai jebkādi sīrupi.
Banāni
Arī banāni nostiprina miegu un atslābina saspringušus muskuļus. Tieši šī iemesla dēļ pāris banāni nekādu kaitējumu miegam un figūrai nenodarīs. Starp citu, banāni ļauj uz ilgāku laiku sajust sātu.
Biezpiens
Priekšroku gan jādod vājpiena biezpienam. Tajā ir ļoti daudz olbaltumvielu un teju vispār nav ogļhidrātu, tādēļ biezpiens nekaitēs jūsu figūrai. Optimālais porcijas daudzums vakarā ir 100 – 130 g. Varat apliet biezpienu ar medu, sīrupu, pievienot klāt arī dažādas ogas.
Lasi arī: Kā attīrīt aknas: Sešu sastāvdaļu kokteilis, kurš palīdzēs atveseļot aknas! Efekts būs jūtams jau ļoti drīz
Cepti āboli
Organismam ir ļoti viegli uzņemt un sagremot ceptus ābolus, normalizējot kuņģa un zarnu trakta darbību, kā arī uzlabojot aizkuņģa dziedzera funkcijas un samazinot izsalkumu.
Noteikti dalieties arī ar citiem lasītājiem!
