Pirmā diena
Nedēļas nogalēs pamēģini iztikt bez alkohola – vismaz bez lielām alkohola devām. Tā vietā izbaudi kādu dabīgo tēju.
Tiem no jums, kuri smēķē, ir ieteicams pāriet uz elektroniskajām cigaretēm vai arī beidzot saņemties un atmest smēķēšanu.
Palutini savu ķermeni ar uzturvielām bagātu ēdienu.
Katru dienu
Ej dušā – bet katru dienu nav jāmazgājas ar dušas želejām – pietiks, ja tās lietosi reizi divās dienās.
Noteikti atslābinies, velti laiku ķermeņa atpūtai.
3 minūtes pēc sejas nomazgāšanas mitrini to, lai tā nekļūtu sausa.
Guli 6-9 stundas dienā.
Izmanto zobu diegu, lai orālā higēna būtu augstākajā līmenī.
Pirms gulētiešanas izdzer glāzi citronūdens.
- Smūtija glāze brokastīs tev palīdzēs uzņemt nepieciešamo dienas vitamīnu (a,c,e,k) devu, kas uzlabos ādas stāvokli. Pagatavo mājās to pati – izmanto zaļos dārzeņus. Tādus, kā, piemēram, lapu kāpostus, spinātus – tekstūrai izmanto avokado un pusi banāna.
Reizi nedēļā
2 reizes nedēļā mazgā matus un iezied tos ar šampūnu.
Griez un mitrini nagus: nekad negriez kutikulas, tā vietā izmanto kutikulu zīmuli.
Kā matu masku izmanto kokosriekstu eļļu.
Mazliet jogas un atpūtas!
Izveido sejas masku mājas apstākļos, kas veidota no medus un avokado – āda būs pateicīga.
Intensīvs kardio treniņš 3x nedēļā.
Kā ādas skrubi izmanto jūras sāli.
Noņem un pārkrāso nagu laku.
Reizi mēnesī
Krāso matus, apgriez atlūzušos matu galus.
Veic vaksāciju.
Uzliec šādu sejas masku – saspaidi banānu un uzzied mikstūru uz sejas. Atstāj to uz 10-20 minūtēm un noskalo ar aukstu ūdeni.
Avots: acneproblemhelp.com