Diētiski un maigi banānu cepumi

100 gramos produkta vien 115 kCal! Ātri, ērti un  garšīgi!

 

Būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

  • 1 banāns
  • 150 g vājpiena biezpiena
  • 100 g auzu pārslu
  • magones, valrieksti, kokosriekstu skaidiņas – pēc izvēles

Pagatavošana:

Blenderī sajauciet kopā biezpienu ar banānu, līdz iegūta viendabīga masa. Tad klāt lieciet auzu pārslas un vēlreiz visu rūpīgi pārmaisiet. Lieciet pagatavoto mīklu ledusskapī – noturiet to tur vismaz stundu. Pēc norādītā laika mīklu ņemiet ārā, izveidojiet bumbiņas, paripiniet tās pa magonēm, sasmalcinātiem valriekstiem vai kokosriekstu skaidiņām (pēc izvēles), tad lieciet tās un cepešpannas, kurai pāri pārklāts cepampapīrs.

Cept cepumus nepieciešams 180 grādu temperatūrā apmēram 15 minūtes.

Tas arī viss! Labu apetīti!

Avots: fithacker.ru

Iesaki šo rakstu citiem!
loading...

COMMENTS

Leave a Comment