Diētiskas pusdienas ar vistas gaļu, mērci, brokoļiem un sēnēm

Pagatavošana:

Ņemiet lielu pannu, lieciet tajā vienu ēdamkaroti eļļas un uz vidējas uguns cepiet vistu. Pievienojiet klāt sāli, piparus vai citas sev iemīļotas garšvielas un cepieti tik ilgi, līdz vista būs gatava un zeltaini brūna.

Vistu izņemiet ārā no pannas un ielieciet atsevišķā trauciņā. Šajā pašā pannā ielejiet vienu ēdamkaroti eļļas un pievienojiet sēnes. Tad lieciet klāt brokoļus un visu cepiet tik ilgi, kamēr būs gatavs.

Gatavās sēnes un brokoļus izņemiet ārā no pannas un ielieciet atsevišķā trauciņā.

Pannā ielejiet vēl mazliet eļļas un apcepiet tajā ķiplokus ar ingveru tik ilgi, līdz rodas patīkams aromāts.

Pievienojiet atlikušās mērces sastāvdaļas un maisiet, kamēr tiks iegūta viendabīga masa.

Lieciet pannā atpakaļ gaļu un dārzeņus, visu samaisiet un uzsildiet.

Tas arī viss – labu apetīti!

Avots: fithacker.ru