Ko ēst, kad pāri pusmūžam? Pareizas ēdienkartes principi

Ko ēst, kad pāri pusmūžam? Pareizas ēdienkartes principi

Zinātnieki noskaidrojuši, ka gados vecākiem cilvēkiem, lai nodrošinātu organismu ar nepieciešamo kalciju un nepieļautu osteoporozes attīstību, katru dienu uzturā jālieto piena produkti: 100 g liesa biezpiena un 30 g siera – ne vairāk, jo, lai arī siers ir kalcija avots, tas satur daudz tauku, holesterīna un sāls. Jāēd mazāk, bet biežāk Ar gadiem cilvēkam samazinās muskuļu, bet palielinās tauku masa, rezultātā daudziem attīstās aptaukošanās. Tiem, kas nekādi nespēj iegrožot apetīti, ārsti iesaka visus treknos produktus aizstāt ar liesiem….

Lasīt vairāk

Pašgatavots tonālais krēms tām, kurām grūti atrast ideālo toni

Pašgatavots tonālais krēms tām, kurām grūti atrast ideālo toni

Katra sieviete sapņo par ideālu ādu bez jebkādiem defektiem. Diemžēl ne visas var lepoties ar tādu seju. Tomēr pareizi izraudzīta dekoratīvā kosmētika var noslēpt daudzus trūkumos, sākot no mazām pumpiņām, un beidzot ar nopietnām rētām. Nevienu grimu nevar veidot bez tonālās bāzes uzklāšanas. To, protams, var iegādāties jebkurā kosmētikas veikalā. Bet var arī pagatavot savām rokām. Pēdējā gadījumā pastāv iespēja, ka radīsi ideālu toni, kas saskan ar tavu ādas krāsu. Tāpat būsi droša par visām…

Lasīt vairāk

Rīsu sacepums ar šķiņķi un trīs veidu sieru. Fiksā maltīte

Rīsu sacepums ar šķiņķi un trīs veidu sieru. Fiksā maltīte

Kad nav laika ilgi stāvēt pie plīts, talkā nāk visdažādāko sacepumu receptes. Tu būtība ir vienkārša: visas sastāvdaļas pirms likšanas cepeškrāsnī sajauc vai liek kārtām. Šoreiz piedāvājam gardu rīsu sacepumu ar šķiņķi un sieru. Sastāvdaļas Četras tases vārītu rīsu 100 g rīvētas mocarellas 100 g šķiņķa, sagriezta mazos kubiņos 1 rīvēts burkāns 2 ēdamkarotes sīki sakapātu pētersīļu 2 olas 1 tase piena 150 g krēmsiera 1 tase rīvēta parmezāna sāls un pipari pēc garšas Pagatavošana…

Lasīt vairāk

Kā Vācijā renovē vecās padomju laika bloku mājas – latviešiem ir kur mācīties!

Kā Vācijā renovē vecās padomju laika bloku mājas – latviešiem ir kur mācīties!

Apmēram ap 1960. un 1970. gadu posmu pieauga nepieciešamība izmitināt aizvien vairāk iedzīvotāju, kas veicināja bloku māju būvniecību. Tolaik arī Vācijā daļa māju tika veidotas pēc šāda paša principa, jo arī tur tika piekopti padomju celtniecības principi. Ir pagājis jau pietiekoši ilgs laiks, tādēļ šīm ēkām nu ir nepieciešams remonts. Kamēr Krievijā un citās valstīs bloka mājas atstāj tādas, kādas tās ir (reizēm veic kosmētisko remontu), bez liekas remontēšanas, tikmēr Vācija šai problēmai ķērās klāt…

Lasīt vairāk

Pašgatavotas sausā piena konfektītes. Interesanta recepte!

Pašgatavotas sausā piena konfektītes. Interesanta recepte!

Piedāvājam gardumu, kādu neatradīsi nevienā konditorejā – un tikai tāpēc, ka tās gatavotas pašu rokām. Sastāvdaļās nav nekā īpaša: noteikti katrs tās atradīs savos virtuves skapīšps. Toties izdodas lieliski, burtiski kūst mutē, turklāt var piedāvāt arī bērniem. Sastāvdaļas 250 g sausā piena 100 g sviesta 2-3 ēdamkarotes kakao pulvera 300-350 g cukura 100 ml ūdens 1 šķipsniņa kardamona Pagatavošana 1. Pagatavo sīrupu. Panna ar biezu apakšu ūdenī izšķīdina cukuru, liek uz uguns, ļauj uzvārīties. Pēc…

Lasīt vairāk

Pīrāgs ar āboliem, mandelēm un kokosriekstiem. Lielisks itin visā!

Pīrāgs ar āboliem, mandelēm un kokosriekstiem. Lielisks itin visā!

Skābenu ābolu mīkstums maigā un vienlaikus kraukšķīgā mīklā ar burvīgu kokosriekstu aromātu, mandeļu kodoli, aprikozu akcents, pūdercukura sniegbaltais mākonis… Šo dievīgo desertu obligāti jāpagatavo uz svētkiem! Sastāvdaļas 250 g sviesta 4 olas 20 g vaniļas cukura 250 g kviešu miltu 2 tējkarotes kanēļa 12 āboli 50 g mandeļu 250 g cukura Šķipsniņa sāls 100 g kokosriekstu skaidiņu 2 ēdamkarotes cietes 1 tējkarote cepamā pulvera 1 citrons 3 ēdamkarotes aprikozu džema Pagatavošana 1. Sasildītu sviestu sakuļ…

Lasīt vairāk

Ēdienu un produktu “Melnais saraksts”. Ja esi sieviete, neēd šīs 5 lietas!

Ēdienu un produktu “Melnais saraksts”. Ja esi sieviete, neēd šīs 5 lietas!

Ir vairāki ēdieni un produkti, kurus sievietēm nebūtu ieteicams ēst regulāri, jo tie nenāk par labu organismam, drīzāk kaitējot veselībai, nekā darot ko labu. Eļļā cepti ēdieni Augu eļļā apcepti produkti ir pietiekami kaitīgi jebkuram cilvēkam, bet sievietēm – jo īpaši. Tādi ēdieni neļauj pilnvērtīgi darboties gremošanas orgāniem, provocē celulīta attīstību un ādas problēmas. Ar ko aizstāt ceptus ēdienus? Viss ir vienkārši – tos grilējot. Ja nav iespējams uzvarēt kāri pēc cepta ēdiena, talkā nāks…

Lasīt vairāk

“Gaļa kažokā”. Gatavojam neparastā franču stilā!

“Gaļa kažokā”. Gatavojam neparastā franču stilā!

Klasiskā gaļa franču gaumē pārspēj daudzus cūkgaļas ēdienus, kurus var pagatavot cepeškrāsnī. Zem biezās ceptā siera kārtas nav nekā lieka, bet reizēm gribas to papildināt ar kādu niansi. Piedāvājam recepti “Gaļa kažokā”, kas atšķirībā no klasiskā varianta pasniedzams bez piedevām. Dažos restorānos līdzīgus ēdienus dēvē par pannu: klientam vienkārši pasniedz ar dārzeņiem un sieru ceptu gaļu tai pašā traukā, kurā tā gatavota. Sastāvdaļas 1 kg cūkgaļas 3 tomāti 3 tomāti 3 kartupeļi 3 ēdamkarotes majonēzes…

Lasīt vairāk

Tvaicēts apelsīnu suflē. Maigs un aromātisks deserts

Tvaicēts apelsīnu suflē. Maigs un aromātisks deserts

Suflē uzskata par kaprīzu desertu, lai gan to gatavot patiresībā ir vienkārši. Dārzeņu, gaļas, šokolādes vai augļu – visus suflē gatavo ar sakultu olas baltumu. Kā nesabojat šo maigo gardumu? Viss noslēpums ir tieši olas baltumos. Pievērs uzmanību, ka atdzesētus olas baltumus vieglāk sakult, kad olas ir atdzesētas. Kulšanai vajadzīgs ideāli tīrs trauks bez tauku nosēdumiem. Olas baltumus kuļ tieši pirms suflē gatavošanas, ne agrāk! Tvaicēts suflē, kas pagatavots apelsīnu mizās, ir gaisīgs un viegls…

Lasīt vairāk

Soļanka tiem, kas ievēro diētu. Noderīga recepte

Soļanka tiem, kas ievēro diētu. Noderīga recepte

Ja šobrīd ievēro kādu diētu, soļanka nav starp ieteicamajiem ēdieniem, jo zupa parasti ir bieza un sātīga. Un kaloriju tajā netrūkst. Tāpēc piedāvājam populārās soļankas diētisko variantu – kalorijas vari neskaitīt! Sastāvdaļas 2 kartupeļi 2 cīsiņi 1 sīpols 1 bundžiņa olīvu 5 gab. pipargurķīšu 4 citrona šķēlītes 1 ēdamkarote saulespuķu eļļas 2 ēdamkarotes tomātu pastas Pagatavošana Katliņā ielej ūdeni, ļauj uzvārīties. Pievieno kubiņos sagrieztus kartupeļus. Cīsiņus sagriež škēlītēs un apcep augu eļļā. Apceptos cīsiņus pievieno…

Lasīt vairāk

Ziemas manikīra idejas: raksti, sniegpārsliņas un spīdumi

Ziemas manikīra idejas: raksti, sniegpārsliņas un spīdumi

Ja jau mēs nevaram sagaidīt, kad uz ielām būs noturīgs sniegs, dāmas var sniegpārsliņas ieviest savā manikīrā! Ziemai nākot, tā vien gribas, lai ārā ir skaists un balts sniedziņš, bet logus rotā leduspuķes. Diemžēl to visu pašlaik mums nav iespējams piedzīvot, tādēļ nākas iztikt ar ziemas sajūtu savā manikīrā. Lūk, fantastiskas idejas! Komentāros rakstiet tā manikīra cipariņu, kurš jums iepatikās vislabāk! 1.  2.  3.  4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14….

Lasīt vairāk
1 1 026 1 027 1 028 1 029 1 030 1 257