Pagatavošana:
Sajauciet kopā 100 g svaigu vai kaltētu kumelīšu lapu, pievienojiet klāt 200 g uzkarsētas augu eļļas. Ļaujiet masai atdzist, pārlejiet to burciņā un lieciet ledusskapī. Kritiskajās dienās uzklājiet šo krēmveida masu uz vēdera lejasdaļas.
Vēl viena laba ideja – kumelīšu tēja.
Ieberiet krūzītē divas ēdamkarotes kumelīšu ziedu un aplejiet ar glāzi karsta ūdens, ļaujiet tējai 15 minūtes ievilkties. Pēc tam tēju nokāsiet un dzeriet pa nelieliem malciņiem.
Citi noderīgi padomi menstruālo sāpju samazināšanā:
- uz vēdera lejasdaļas uzlieciet siltu kompresi;
- dzeriet ļoti siltus dzērienus;
- lietojiet uzturā B6 vitamīnu, kalciju un magniju;
- ēdiet augļus, dārzeņus un riekstus;
- praktizējiet jogu vai nodarbojieties ar meditāciju;
- izvairieties no alkohola, cigarešu un cukura lietošanas;
- samaziniet piena produktu un gaļas lietošanu.
Ja jums noderēja mūsu ieteikumi, dalieties tajos arī ar citiem!
Izlasi arī
Avots: fithacker.ru