Smūtijs ar biezpienu tiem, kuri grib notievēt

Ja svētku laikā nākuši klāt pāris lieki kilogrami, tos ātri vien “izkausēs” atslodzes diēta. Brokastīs, piemēram, iedzer superveselīgo smūtiju ar biezpienu un auzu pārslām.

Izklausās biedējoši? Nepavisam! Šis dzēriens ir arī pietiekami garšīgs.

Sastāvdaļas
100 g biezpiena
30 g auzu pārslu
100 g ābolu sulas
50 g svaigu vai saldētu ogu pēc vēlēšanās
1 banāns

Pagatavošana
Sablendē banānu, ogas, auzu pārslas, biezpienu un ābolu sulu. Ogas var ņemt pēc vēlēšanās – svaigas vai saldētas. Visu ar augstu ātrumu sakuļ viendabīgā konsistencē. Rotā ar ābola šķēlīti, ogām vai augļiem. Kā redzi, šīs sastāvdaļas ir vienlīdzīgas pilnvērtīgām, vieglām brokastīm!

Lai labi garšo!