- Eksperti atklāj, ka az naktī jāizslēdz Wi-Fi – iemesls ir visai būtisks
- Beigas "izsprūkšanai" no sodiem: jaunie ES noteikumi autovadītājiem būtiski mainīs līdzšinējo kārtību
- Ko darīt, lai kājas nesaltu pat visbargākajā salnā – triki, kas noderēs ziemā
- Dušas kabīnes tīrīšana, izmantojot efektīvu tautas metodi – triks, lai atbrīvotos no ziepju traipiem
- Ko un cik ātri izmest no ledusskapja pēc Jaungada mielasta, lai izvairītos no problēmām
Vanna pret krampjiem kājās
Nereti krampjus kājās izraisa magnija un kalcija deficīts organismā.
No produktiem šos metālus satur olas, sardīnes, tuncis, jogurts, piens, biezpiens, cietais siers, dārzeņi ar tumši zaļām lapām, rieksti, saulespuķu un ķirbju sēklas.
Papildus diētai katru vakaru pirms gulētiešanas ieteicama kāju vanna.
* Vienādās daļās sajauc baldriāna saknes, salvijas, un raudenes lakstus, nātres lapas un irbenes ziedus. Divas glāzes sasmalcinātā maisījuma aplej ar 1 litru verdoša ūdens, 2 stundas nostādina, tad izkāš un pielej līdz pusei ar 35–36 grādus siltu ūdeni piepildītai vannai. Kājas vanno 15 minūtes, kurss – 7–10 dienas.
Ja krampji turpinās, ieteicams konsultēties ar neiropatologu.
