10 produkti ar zemu kaloriju saturu, kurus var ēst neierobežotā daudzumā

2. Brokoļi – 100 gramos produkta vien 34 kCal.

Antioksidantu čempions, kas lieliski spēj pretoties vēža šūnu attīstībai. Lieliski šo dārzeni ir tvaicēt, blanšēt vai cept.

3.  Ziedkāposti – 100 gramos vien 28 kCal.

Diētisko īpašību dēļ, ziedkāposti spēj pārspēt pilnīgi visus kāpostu veidus. To lietot var pat tie, kam ir kuņģa un zarnu trakta slimības.

4. Sparģeļi – 100 gramos vien 21 kCal.

Bagātīgs B grupas vitamīnu un šķiedrvielu avots. Lieliski piemērots tiem, kas ievēro diētu.

5. Gurķi – 100 gramos vien 16 kCal.

Gurķi sastāv galvenokārt no ūdens un šķiedrvielām, turklāt bagātinot organismu ar viegli uzsūcamu jodu.

6. Tomāti – 100 gramos produkta vien 23 kCal.

Tomātu lieliskās īpašības slēpjas tajos esošajā likopīnā – viela, kas palīdz samazināt organismā esošo skābes līmeni.

7. Selerija – 100 gramos produkta vien 15 kCal.

Dārzenis, ar viszemāko kaloriju daudzumu. Vislabāk to lietot svaigā veidā.

8. Burkāni – 100 gramos produkta vien 32 kCal.

Dārzenis, kas darbojas kā diurētiķis un žulti dzenošs līdzeklis, kas turklāt ir bagāts ar antioksidantiem. Palīdz kontrolēt organismā esošo glikozes līmeni.

9. Kabači – 100 gramos produkta vien 25 kCal.

Zemu kaloriju, viegli uzsūcas organismā, stimulē zarnu trakta darbību. Ideāls dārzenis diētai!

10. Arbūzs – 100 gramos produkta vien 27 kCal.

Zemu kaloriju deserts, kuru droši var baudīt un nejust vainas sajūtu par savas diētas pārkāpšanu. Lielisks variants atslodzes dienai.

Avots: fithacker.ru