2. Brokoļi – 100 gramos produkta vien 34 kCal.
Antioksidantu čempions, kas lieliski spēj pretoties vēža šūnu attīstībai. Lieliski šo dārzeni ir tvaicēt, blanšēt vai cept.
3. Ziedkāposti – 100 gramos vien 28 kCal.
Diētisko īpašību dēļ, ziedkāposti spēj pārspēt pilnīgi visus kāpostu veidus. To lietot var pat tie, kam ir kuņģa un zarnu trakta slimības.
4. Sparģeļi – 100 gramos vien 21 kCal.
Bagātīgs B grupas vitamīnu un šķiedrvielu avots. Lieliski piemērots tiem, kas ievēro diētu.
5. Gurķi – 100 gramos vien 16 kCal.
Gurķi sastāv galvenokārt no ūdens un šķiedrvielām, turklāt bagātinot organismu ar viegli uzsūcamu jodu.
6. Tomāti – 100 gramos produkta vien 23 kCal.
Tomātu lieliskās īpašības slēpjas tajos esošajā likopīnā – viela, kas palīdz samazināt organismā esošo skābes līmeni.
7. Selerija – 100 gramos produkta vien 15 kCal.
Dārzenis, ar viszemāko kaloriju daudzumu. Vislabāk to lietot svaigā veidā.
8. Burkāni – 100 gramos produkta vien 32 kCal.
Dārzenis, kas darbojas kā diurētiķis un žulti dzenošs līdzeklis, kas turklāt ir bagāts ar antioksidantiem. Palīdz kontrolēt organismā esošo glikozes līmeni.
9. Kabači – 100 gramos produkta vien 25 kCal.
Zemu kaloriju, viegli uzsūcas organismā, stimulē zarnu trakta darbību. Ideāls dārzenis diētai!
10. Arbūzs – 100 gramos produkta vien 27 kCal.
Zemu kaloriju deserts, kuru droši var baudīt un nejust vainas sajūtu par savas diētas pārkāpšanu. Lielisks variants atslodzes dienai.
Avots: fithacker.ru
