Smūtiju receptes enerģiskam dienas sākumam

Siltais šokolādes smūtijs

Piezīme: smūtijam droši vari pievienot proteīna pulveri, bet daži pulveri smūtiju ātri vien savilks, tādēļ tas būs jāizdzer pēc iespējas ātrāk.

Kas tev būs nepieciešams: 1 krūze nesaldinātas vaniļas vai riekstu piens, 1 banāns, 1 ēdamkarote indijas riekstu sviesta vai mandeļu sviesta, 1 tējkarote  nesaldināta kakao pulvera, 1/2 tējkarote vaniļas ekstrakta, šķipsniņa sāls, tumšā šokolāde (izrotāšanai)

Ko darīt? Katliņā uz vidējas uguns uzsildi pienu līdz tas ir ļoti karsts (vari vadīties arī pēc burbulīšu parādīšanās). Uzmanīgi ielej pienu blenderī. Pievieno arī pārējās sastāvdaļas. Ieslēdz blenderi uz lielu ātrumu un miksē, līdz būs izveidojusies viendabīga masa. Pārlej iegūto smūtiju glāzē, no kuras to dzersi, un apbert to ar tumšās šokolādes gabaliņiem. Izdzer sagatavoto kokteili 10 – 15 minūšu laikā.

Dzer to brokastu vai vēlo brokastu laikā. Pietiks ar viena smūtija izdzeršanu, kura pagatavošanai būs nepieciešamas vien 5 minūtes.

Avots: www.popsugar.com