Pieci produkti, kas palīdz sajust sātu, bet nerada smaguma sajūtu vēderā!

• Ābolos esošie pektīni paātrina sāta sajūtas iestāšanos.
• Olās esošās olbaltumvielas palīdz dedzināt taukus un uzlabo vielmaiņu.
• Mieži un auzas satur beta-glikānu, kas palīdz daudz ilgāk izjust sātu un uzlabo imunitāti.
• Rīsi ir lielisks šķiedrvielu avots, kurā ir dabīgais cukurs un zems kaloriju līmenis.
• Olbaltumvielas un kalcijs, kas atrodams grieķu jogurtā, saglabā sāta sajūtu un palīdz dedzināt taukus.

Āboli: Dietologi apgalvo, ka ābolos esošie pektīni palīdz izjust sāta sajūtu pat vairāku stundu garumā. Ābolos ir ļoti maz cukura, bet liels daudzums šķiedrvielu, kas abos gadījumos palīdz samazināt lieko svaru.

Olas: Tajās ir ļoti labs barības vielu salikums, piemēram, olbaltumvielas, kas palīdz dedzināt taukus, uzlabo vielmaiņu un palīdz daudz ilgāk saglabāt sāta sajūtu.

Mieži un auzas: Abos šajos produktos ir beta-glikāns, kam piemīt antibakteriālas un antioksidantu īpašības. Uzlabo imunitāti un pabaro organismu ar visām nepieciešamām vielām.

Rīsi: Labs šķiedrvielu un dabīgā cukura avots ar zemu kaloriju līmeni. Ilgi spēj noturēt sāta sajūtu.

Grieķu jogurts: Lielisks kalcija un olbaltumvielu avots, kas palīdz dedzināt taukus un palielināt muskuļu masu.

Noteikti pastāstiet par šiem produktiem arī saviem draugiem!