1. Tumšās šokolādes, ķirbja smūtijs
2/3 krūzes ar ķirbja biezeni
1/2 krūzes vaniļas jogurta
1 krūze pilnpiena
3/4 krūzes tumšās šokolādes pārslas
1 1/2 krūzes smalcināta ledus
Sablenderē visas minētās daļas kopā, bet pēc tam atsevišķi pievieno ledu un atkārtoti sablenderē. Servē ar kakao pulveri un putukrējumu.
2. Ķirbja un kokosriekstu smūtijs
1 1/2 krūze kokosriekstu ūdens
1 krūze kokosriekstu piena
2/3 ķirbja biezeņa
1 cm garš ingvers, nomizots un sakapāts
1 krūze smalcināts ledu
Visu sablenderē kopā, pēc tam pievieno ledu un atkārtoti sablenderē. Dekorē ar kokosriekstu skaidiņām.
3. Ķirbja zaļais, debešķīgais smūtijs
1 krūze mandeļu piena
2/3 ķirbju biezeņa
2 krūzes tvaicētu spinātu
2 tējkarotes medus
2 tējkarotes kurkuma
1/4 krūzes pistācju
Visu sablenderē kopā. Dekorē ar spinātu lapiņu.
4. Ķirbja, ceptu ābolu brokastu smūtījs
1/2 krūzes ķirbju biezeņa
1/4 krūzes auzu pārslu
1 krūze sagrieztu, nomizot, apceptu ābolu
1 1/2 krūze pilnpiena
1 krūze smalcināta ledus
2 ēdamkarotes kļavu sīrupa
Visu sablenderē kopā, pēc tam pievieno ledu un atkārtoti sablenderē. Dekorē ar auzu pārslām.
Avots: realsimple.com
