Emi Rašlou, Prevention Magazine direktore, šajā video demonstrē, kas un kā jums ir jādara.
Pirmais veids ir samērā vienkāršs:
- Mēles galu paceliet uz augšu, paturiet to paceltu dažas sekundes, pēc tam nolaidiet lejā.
- Uzreiz pēc tam ar vienas rokas pirkstu uzspiediet uz punktu, kas atrodas pieres pašā vidū, tieši starp uzacīm. Turiet pirkstu šajā punktā vismaz 20 sekundes.
Otrā metode ir saistīta ar elpošanas aizturi.
- Atlieciet galvu atpakaļ.
- Ar rokām aizspiediet degunu un aizturiet elpu tik ilgi, cik vien varat.
- Veiciet pirmo ieelpu tikai tad, kad vairs nav spēku elpu aizturēt. Jūs redzēsiet, ka deguns ir kļuvis tīrāks, un elpošana – brīvāka!
Tevi noteikti interesēs
- Šarlote tagad palikusi pagātnē – šī jaunā ābolu kūka rudens vakaros kļuvusi par mūsu ģimenes favorītu: ļoti vienkārša un gardaby Elans Zvaigzne
- Horoskops 30. septembrim: Lauvai – interesantas ziņas, Zivīm – iluzijas parvēršas realitātēby Gunta Ločmele
- Ja mājās ir pāris āboli, tad vienmēr gatavoju šīs maigās ābolu pankūkas visai ģimenei – atliek vien tos sarīvēt, samaisīt un apceptby Elans Zvaigzne