Gardas un diētiskas brokastis svara vērotājiem – banānu plācenīši!

Sastāvdaļas:

• 180 g biezpiena (ar 9% tauku saturu)
• 1 ola
• 50 g kviešu vai kukurūzas miltu
• 15 g saulespuķu eļļas
• 15 g rozīņu (bez kauliņiem)
• 1 banāns
• cepamais pulveris
• vaniļas cukurs/ medus/ saharoze/ fruktoze – pēc izvēles

Pagatavošana:

Sajauciet kopā biezpienu, banānu, olu, rozīnes un miltus. Izveidojiet plācenīšus un apcepiet tos no abām pusēm nelielā eļļas daudzumā. Tas arī viss, jo plācenīši ir gatavi!

Labu apetīti!

Noteikti dalieties arī ar saviem draugiem, radiem un paziņām!