Diētisks kāpostu un gaļas sacepums sātīgām pusdienām!

Sastāvdaļas uzlējumam:

• 6 ēdamkarotes dabīgā bezpiedevu jogurta
• 3 olas
• 3 ēdamkarotes pilngraudu miltu
• sāls pēc garšas
• 50 g ne pārāk trekna siera

Pagatavošana:

Kāpostus sakapājiet, sīpolus sagrieziet, burkānus un sieru sarīvējiet. Sīpolus, burkānus un malto gaļu apcepiet, tad sajauciet kopā ar kāpostiem. Uzlējumam sagatavojiet uzkultu jogurtu, olas, miltus un sāli pēc garšas – visu sajauciet kopā tik ilgi, līdz iegūta viendabīga masa. Pēcāk visas sastāvdaļas sajauciet kopā ar malto gaļu.

Lieciet visu cepamajā formā, kas ieziesta ar olīveļļu, un apberiet ēdienu ar sieru. Varat gatavot arī ātrvārāmajā katlā. Gatavot nepieciešams vidēji 40 – 50 minūtes.

Labu apetīti! Noteikti dalieties arī ar citiem lasītājiem!

Avots: fitkacker.ru