Diētisks dārzeņu sacepums – jūsu figūra pateiks paldies!

Pagatavošana:

Kabaci nomizojiet un izņemiet ārā sēklas. Sīpolus, kabaci, tomātus un burkānus sagrieziet plānos pusaplīšos. Formu iesmērējiet ar sviestu vai eļļu, tai virsū klājiet burkānus, sīpolus, kabaci un tomātus. Visam pāri pārberiet sāli, piparus vai citas garšvielas. Cept nepieciešams 200 grādos apmēram 15 minūtes. Līdzko dārzeņi kļūs zeltaini, izņemiet tos no cepeškrāsns, apberiet ar zaļumiem un aplejiet ar iepriekš sagatavoto mērci (olas mazliet uzputojiet, pievienojiet pienu un garšvielas). Pa virsu beriet smalki sarīvētu sieru un lieciet atpakaļ cepeškrāsnī uz 5 – 7 minūtēm. Tas arī viss – labu apetīti!

Jums noderēja mūsu raksts? Tad noteikti dalieties arī ar citiem!

Avots: fithacker.ru