- Spināti, zaļumi, kāposti un citi zaļie lapu salāti. Tajos ir ļoti daudz luteīns un zeaksantīns – dabīgie augu pigmenti. Šie ir antioksidantu pigmenti, kas ir daļa no karotenoīdu ģimenes un ir identiski tam karotīnam, kas atrodams cilvēka acīs.
- Zivis un citi produkti, kas bagāti ar omega-3 taukskābēm. Zivis vienmēr tiek reklamētas kā veselīgs produkts sirdij, taču tās var samazināt redzes problēmas pat par veseliem 40%. Divi galvenie omega-3 savienojumi, kas atrodami zivīs, ir ļoti nepieciešami normālai tīklenes attīstībai un funkcionēšanai.
- Burkāni, sarkanā paprika, mandeles un saulespuķu sēklas. Tajos ir ļoti daudz beta-karotīns, kā arī C un E vitamīni kopā ar cinku. Tas viss var samazināt acs slimību izplatību un attīstību pat par 20 – 25%.
- Austeres, krabji, liellopu gaļa, ceptas pupas un citi produkti, kuros ir ļoti daudz cinka. Šī ir viena no svarīgākajām minerālvielām, kuru iespējams atrast gan gaļā, gan jūra veltēs. Kopā ar vitamīnu A cinks spēj nodrošināt acs tīkleni ar tām nepieciešamajām vielām. Tīklenē ir ļoti augsts cinka saturs, kas palīdz aizsargāt tās membrānu.
Ja vēlaties saglabāt labu redzi un lielisku acu veselību, izvairieties no šādiem produktiem:
alkohols, trekna gaļa, kukurūza, saulespuķu, saflora eļļas un citiem piesātināto tauku avotiem, kas var paaugstināt brīvo radikāļu aktivitāti un samazināt antioksidantu iedarbību.
Neaizmirstiet pastāstīt par šo arī saviem draugiem!
Avots: fithacker.ru
789alo: alo 789 – alo789 chinh th?c
https://interpharmonline.com/# legitimate canadian mail order pharmacy
canadian pharmacy ed medications
http://indiamedfast.com/# lowest prescription prices online india
best canadian pharmacy
mexican drug stores online: Mexican Pharm Inter – mexican pharmacy online order
http://indiamedfast.com/# IndiaMedFast
canadian pharmacy 24h com safe
order medicines online india: lowest prescription prices online india – india online pharmacy store
https://mexicanpharminter.shop/# reliable mexican pharmacies
canadian pharmacy service
https://interpharmonline.com/# canadian family pharmacy
is canadian pharmacy legit
https://mexicanpharminter.shop/# mexican pharmacy online store
https://interpharmonline.com/# the canadian pharmacy
canadian drugstore online
https://mexicanpharminter.shop/# mexican pharmacy online store
Mexican Pharm Inter mexican pharmacy online order Mexican Pharm Inter
https://kamagrakopen.pro/# Kamagra Kopen
https://kamagrakopen.pro/# Kamagra Kopen Online
http://generic100mgeasy.com/# cheapest viagra
Cheap Cialis: cialis for sale – TadalafilEasyBuy.com
sildenafil over the counter buy generic 100mg viagra online Generic 100mg Easy
buy generic 100mg viagra online: Generic 100mg Easy – Generic 100mg Easy
https://tadalafileasybuy.shop/# Generic Cialis price
пин ап казино – пин ап вход
пин ап казино зеркало – пин ап зеркало
пин ап зеркало – пинап казино
пин ап зеркало: https://pinupkz.life/
de online drogist kortingscode Beste online drogist Betrouwbare online apotheek zonder recept
Apotheek Max: Online apotheek Nederland met recept – Apotheek online bestellen
Beste online drogist: online apotheek – Apotheek online bestellen
Kamagra Gel: kamagra – Kamagra Gel
https://apotheekmax.shop/# Apotheek online bestellen
kamagra: Kamagra online bestellen – Kamagra online bestellen
Apoteket online Apoteket online apotek online
kamagra Kamagra Oral Jelly Kamagra kaufen
http://apotheekmax.com/# Apotheek online bestellen
apotek online recept: Apoteket online – apotek online recept
https://apotekonlinerecept.shop/# apotek pa nett
http://kamagrapotenzmittel.com/# Kamagra online bestellen
pharmacies in mexico that ship to usa: purple pharmacy mexico price list – Agb Mexico Pharm
Agb Mexico Pharm: Agb Mexico Pharm – mexico pharmacies prescription drugs
top 10 online pharmacy in india: www india pharm – indian pharmacy paypal