Šie ir vieni no visu laiku gardākajiem, taču vienlaikus arī ātrāk pagatavojamiem un veselīgākajiem enerģijas batoniņiem.
Apēdiet šādu batoniņu no rīta, ja jums nav laika pagatavot brokastis, esat aizgulējušies vai jāsteidzas, un nodrošiniet savu organismu ar enerģijas lādiņu.
Sastāvdaļas:
- 1,25 glāzes dateļu (noteikti bez kauliņiem)
- 1,25 glāzes kaltētu ķiršu
- 1,25 glāzes grauzdētu mandeļu
Pagatavošana:
- Dateles un kaltētus ķiršus samaliet ar blendera palīdzību, gala rezultātā vajadzētu iegūt staipīgu masu.
- Sasmalciniet mandeles – to varat darīt ar blenderi vai piestu, kā jums ērtāk.
- Mandeles pēc tam sajauciet ar dateļu un kaltētu ķiršu masu.
- Mandeļu un dateļu masu lieciet veidnē, kurā ieklāts cepamais papīrs. Iegūto masu nepieciešams rūpīgi saspiest un izlīdzināt pa visu virsmu.
- Veidni lieciet ledusskapī un ļaujiet tai vismaz 30 minūtes atdzesēties.
- Pēc norādītā laika batoniņu masu ņemiet ārā no ledusskapja un sagrieziet to nelielos taisnstūros.
- Lai jums labi garšo!